不知道从什么时候开始，就出现了一种谣言，说是纯净水里面因为太干净了，里面缺少了微量元素，所以长时间喝纯净水就会营养缺失对身体有损害，也不知道这个说法是从哪里传出来的，完全是无稽之谈。喝水是为了补充水分，而非补充营养，我们如果需要补充营养的话完全可以从主食，甚至水果之类的来进行补充，水的功效只是为了补充人体所需的水分。

纯净水缺乏身体必不可少的矿物质，这没有错，但饮水是为了补充水份，而不是为了补充营养。身体需要的营养元素完全能够根据别的食材来摄取，并且别的饮食和蔬菜水果中带有的营养元素遥远比饮用水更加丰富。

人们饮水的来源有很多，做为日常生活在大城市中的人们而言，饮水主要有自来水和瓶装水等，都归属于生产加工过的水，并必须根据严格的饮水质量标准，难以想象销售市场上面长时间具有一种对身体危害的水。

说白了纯净水危害，必属谣言。

大城市自来水公司的水历经消毒杀菌解决，原厂时均会考虑食用质量标准。但假如供水管道道破旧，就很有可能会造成 水体的二次污染。可是，把水烧开能够消灭水里绝大部分的病菌，因此 ，食用沸水或用自来水煮饭一般全是安全性的。

纯净水，是用「ro反渗透」方法或「水蒸气蒸馏」方法制取的，是去除开绝大部分残渣的水。这类水充足清理，适合食用，做为饮用水，是十分安全性的。

事实上，中东国家和欧美国家资本主义国家喝纯净水都是有几十年了，纯净水覆盖率做到80%之上，但并没人由于喝纯净水喝有问题的。

水里矿物质并不是愈多愈好

瓶装水，一般有矿泉水、矿物质加上水和纯净水（ro反渗透水或纯净水）等。

矿泉水一般源自带有多种多样矿物质的纯天然水资源，历经消毒杀菌生产加工并经检测达标，对身体应该是安全性的。但由于一切化学物质对身体的功效都不但必须考虑到其成份，还必须考虑到其总摄取量，因此 ，矿泉水中的矿物质究竟会让我们的身心健康产生是多少使用价值，实际上并不确立。

矿物质加上水，一般以大城市自来水为源水，再历经纯浄化生产加工，加上矿物质，除菌解决后罐装而成。换句话说，说白了矿物质水，便是先把自来水生产加工成纯净水，再加上一些氯化钾等食用添加剂而勾调出去的。因为不一样的公司所加上的矿物质及成分不一样，假如加上过少，或长期性很多食用这类带有防腐剂的说白了矿物质水，很可能会对身心健康组成负面影响。